Όλοι γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες είναι πολύ χρήσιμο. Αλλά απ ' όσο είναι απαραίτητο για το δέρμα; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι χωρίς βιταμίνες ίσα βούρτσες το επιθήλιο, το δέρμα γίνεται ξηρό, τραχύ, ένα άτομο αποκτά γκρίζο χρώμα. Το πρόσωπο των ηλικιών γρήγορα κάνει γνωστή μια ανεπάρκεια των υγρών και πρωτεϊνών, δίνοντας στο δέρμα ελαστικότητα – το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει τις καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα.
Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ομορφιά
Κάθε βιταμίνη παίρνει μέρος στις βιοχημικές αντιδράσεις του μεταβολισμού και στη σύνθεση ορισμένων συνένζυμα. Ως εκ τούτου, η επιρροή του κάθε ένα από αυτά θα είναι διαφορετικά. Βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου επιλέγονται σύμφωνα με το υπάρχον πρόβλημα. Πώς δρουν, είναι σαφές από τα παρακάτω πίνακες.
Λιποδιαλυτές βιταμίνες
| Όνομα | Συμπτώματα ανεπάρκειας | Μηχανισμός δράσης |
| Α (ρετινόλη) | Το δέρμα γίνεται ξηρό, απολέπιση, ρυτίδες. Μειώνει την ασυλία δερμάτων, μπορεί να εμφανιστούν φλύκταινες. | Συμμετέχει στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, συμβάλλει στο δέρμα και τα κύτταρα του ανοσοποιητικού. Η καλύτερη θεραπεία για το δέρμα, βελτιώνει την κατάσταση και το χρώμα. |
| Ε (τοκοφερόλη) | Το δέρμα είναι ξηρό, πυκνώνει, που οφείλεται στην αύξηση του στρώματος των νεκρών κυττάρων του δέρματος. | Αναστέλλει τη δράση των τοξικών ελευθέρων ριζών (αντιοξειδωτική δράση), ρυθμίζει τις ορμόνες, υποστηρίζουν την ασυλία δερμάτων. |
| D (calciferol) | Η ταχεία γήρανση. | Ρυθμίζει την αναπαραγωγή (διάδοση) και της εξειδίκευσης (διαφοροποίηση) των κυττάρων. Υποστηρίζει την ελαστικότητα των μυών του προσώπου. |
| Κ1 (φυλλοκινόνη) | Ερυθρότητα και οίδημα, την εμφάνιση των κηλίδων ηλικίας. | Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. |
Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες
| Όνομα | Συμπτώματα ανεπάρκειας | Μηχανισμός δράσης |
| B1 (θειαμίνη) | Η ταχεία γήρανση, την απώλεια σφριγηλότητας και της ελαστικότητας. | Ρυθμίζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων, αναστέλλει την καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης με υδατάνθρακες. |
| B2 (Ριβοφλαβίνη) | Ξηρά, σκασμένα χείλη, τις γωνίες εμφανίζονται zaedy. | Που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των κυττάρων του δέρματος. |
| Β3 (PP, Νιασίνη, νικοτινικό οξύ) | Ηλικία κηλίδες, ξηρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος. | Ρυθμίζει τη σύνθεση ορμονών και ενζύμων. Βιταμίνη να βελτιώσει την επιδερμίδα. |
| Β5 (Παντοθενικό οξύ) | Πρόωρη γήρανση. | Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό στα κύτταρα, βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας. |
| B6 (πυριδοξίνη) | Ακμή, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. | Ρυθμίζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων και το σχηματισμό των προσταγλανδινών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. |
| Β7 (Βιοτίνη) | Ακμή, μειώθηκε σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. | Ομαλοποιεί τη δράση των σμηγματογόνων αδένων. Συμμετέχει στο σχηματισμό του κολλαγόνου |
| Β9 (φολικό οξύ) | Πρόωρη γήρανση. | Ενεργοποιεί την αναγέννηση των κυττάρων διεργασίες της επιδερμίδας, εξαλείφει τους ερεθισμούς. |
| P (ρουτίνη) C (ασκορβικό οξύ) | Ξηρότητα, πρόωρη γήρανση. | Να βελτιώσει το δέρμα κυκλοφορία του αίματος, αναστέλλει την καταστροφή του υαλουρονικού οξέος, που προσελκύει το νερό. Αντιοξειδωτικά. |
Το σώμα πρέπει συνεχώς να αποκτήσετε τις βιταμίνες. Ανεπάρκεια της σχεδόν σε οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Τι βιταμίνες για το δέρμα που απαιτούνται για διάφορες παραβιάσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε με μια αισθητικός.
Ο πιο γρήγορος τρόπος για να επαναφορτίσετε δισκία
Συνθετικά συμπληρώματα βιταμινών μπορεί πολύ γρήγορα να διορθώσει τις ελλείψεις. Αυτοί είναι διαθέσιμες στο Il τα φάρμακα, βιολογικά ενεργών προσθέτων στα τρόφιμα – Συμπληρώματα διατροφής σε δισκία, κάψουλες, φακελάκια σκόνης, λύσεις για την από του στόματος χορήγηση και για την ένεση σε αμπούλες με διαφορετικά ονόματα.
Τα συνθετικά ναρκωτικά μπορείτε να υπερδοσολογία. Τόσο καιρό και ανεξέλεγκτα, δεν μπορούν να γίνουν αποδεκτές. Το πιο επικίνδυνο μακροχρόνια χρήση με τη μορφή ενέσεων.
Γενικοί κανόνες για τη λήψη βιταμινών
Όταν παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών θα πρέπει να τηρούν ορισμένους κανόνες:
- Αν ληφθούν για τη διόρθωση του δέρματος ελάττωμα, τα συγκροτήματα είναι καλύτερα να επιλέξετε ξεχωριστά. Έτσι, πριν να αγοράσετε φάρμακα πρέπει να συμβουλευτείτε με μια αισθητικός. Για την πρόληψη του κόμματος είναι μια καθιερωμένη βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα.
- Δεν μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη συγκροτήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα και ανεξέλεγκτα, μερικές φορές αυτό οδηγεί σε υπερβολική δόση και υπερβιταμίνωσης.
- Σίγουρα πρέπει να συμμορφώνονται με τις συστάσεις του κατασκευαστή για τη λήψη του φαρμάκου. Λάθος υποδοχή (πριν από το γεύμα ή μετά από αυτό) μπορεί να εξουδετερώσει όλη την απαραίτητη επεξεργασία ουσιών που απλά δεν θα απορροφηθεί. Γενικός κανόνας: λιποδιαλυτές βιταμίνες λαμβάνονται μετά ή κατά τη διάρκεια γευμάτων, διαλυτή στο νερό μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
- Μιλήστε με το γιατρό σας, μπορείτε να προσθέσετε φαρμακευτική βιταμίνες (το υγρό περιεχόμενο των αμπούλες ή κάψουλες) σε κρέμα (λιποδιαλυτές Α, Ε, D, Κ) ή απλά να ισχύουν στο πρόσωπο (υδατοδιαλυτή).
Κάθε τύπο δέρματος – την προσέγγισή σας
Κάθε βιταμίνη έχει εμπλακεί σε ορισμένες βιοχημικές αντιδράσεις, οι οποίες οδηγούν σε συγκεκριμένα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, για να διορθώσετε ορισμένα προβλήματα θα χρειαστεί διαφορετικές βιταμίνες.
Το καλύτερο είναι, πριν να συμβουλευτείτε ένα δερματολόγο-cosmetologist. Για τους διαφορετικούς τύπους δερμάτων χρειάζονται διαφορετικές βιταμίνες.
Για το ξηρό δέρμα
Ξηρότητα ενδέχεται να σχετίζονται με κληρονομικά χαρακτηριστικά, η έλλειψη των βιταμινών στη διατροφή ή με ελαττώματα φροντίδα. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Α, Ε, C και β:
- ρετινόλης βοηθά στην ενυδάτωση και την αποκατάσταση δερματικών κυττάρων, βελτιώνει την υφή του;
- τοκοφερόλη αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία, μαζί με προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφή από τις ελεύθερες ρίζες,
- βιταμίνες β – ενεργειακού εφοδιασμού της ενέργειας για το μεταβολισμό.
Τι πρέπει να γίνει για να εξασφαλιστεί ότι το δέρμα είναι νέος και υγιής και πλέον φλούδα:
- ρετινόλη και τοκοφερόλη μπορεί να προστεθεί κρέμα ημέρας και νύχτας;
- τρώγοντας βούτυρο, το συκώτι, το αυγό, τους κρόκους, τη σαλάτα με καρότα, καρυκευμένο με λάδι.
- συνθετικά παρασκευάσματα βιταμινών, μπορείτε να αποδεχτείτε Aevitum και συμπλέγματα βιταμινών της ομάδας Β.
Για το λιπαρό δέρμα
Αυξημένη λιπαρότητα είναι το αποτέλεσμα της παραβίασης των μεταβολικών διεργασιών και την έκκριση μεγάλης ποσότητας σμήγματος αλλαγές στη χημική σύνθεση. Συχνά αυτό συμβαίνει στο παρασκήνιο του ορμονικές διαταραχές. Εξομαλύνει αυτές τις διαδικασίες βιταμίνες α, Ε, C, Β2, Β6.
Για την εξάλειψη των παραβιάσεων δεσμεύεται:
- η κατάποση του φαρμάκου Aevitum;
- τρώει τα αυγά, το τυρί cottage, σαλάτες, καρότα και παντζάρια, βατόμουρα (ειδικά φράουλες, φραγκοστάφυλα), τα καρύδια, οι ηλιόσποροι;
- στο πρόσωπο του πρέπει να εφαρμόσει μια εφαρμογή με το διάλυμα της βιταμίνης Β2 σε αμπούλες και το χυμό λεμονιού, αραιωμένο με νερό σε αναλογία 1 : 3 (εναλλακτική χρήση κάθε λύση σε μια μέρα) * η λύση εφαρμόζεται σε καθαρό πρόσωπο για 15 -20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.
Για κανονικό δέρμα
Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο μόνο περιοδικά για να διατηρήσει την κατάσταση του δέρματος. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα μέσα μαθημάτων 1 — 2 φορές ανά έτος.
Να πάρει τις βιταμίνες από τα τρόφιμα
Αν δεν υπάρχουν εμφανείς ελλείψεις, για να καλύψει το έλλειμμα βιταμινών είναι δυνατόν με τη βοήθεια της υγιεινής διατροφής. Γνωρίζοντας τι βιταμίνες είναι καλό για το δέρμα, μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση, ακμή και το ξεφλούδισμα. Σε διόρθωση ήταν αποτελεσματική, θα πρέπει να επισκεφθείτε ένα δερματολόγο-αισθητικός και να διευκρινίσει ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για το δέρμα σας με το συγκεκριμένο άτομο, κάθε ουσία δεν είναι αρκετό. Μετά από αυτό, κάνει ένα μενού και να επιμείνουμε σε αυτό συνεχώς. Είναι εύκολο, γιατί τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε διάφορα προϊόντα:
- Και στο συκώτι των ζώων, βούτυρο, κρόκους αυγού, βήτα-καροτίνη (προβιταμίνη a, που μετατρέπεται σε ρετινόλη στο έντερο) που βρέθηκαν σε φυτικές τροφές: καρότα, κολοκύθα, ντομάτες, δαμάσκηνα, κόκκινες γλυκές πιπεριές, το γκρέιπφρουτ, μαύρη σταφίδα, τα ροδάκινα, τα βερίκοκα, το πεπόνι, το καρπούζι;
- Ε – σε φυτικά έλαια, σπόρους, ξηρούς καρπούς;
- Β1 – ψωμί ολικής αλέσεως, μαγιά μπύρας, ακατέργαστο ρύζι και η βρώμη, τα όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους;
- Β2 – άπαχο κρέας, το ψάρι, τα αυγά, το τυρί, το φαγόπυρο, βρώμη;
- V3 – ξηροί καρποί, σπόροι ηλίανθου, άσπρα μανιτάρια, όσπρια, δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, κόκκους καλαμποκιού), την πατάτα, το λάχανο, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, το συκώτι, τα αυγά, τα ψάρια;
- B5 – σε κρόκους αυγού, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα δημητριακά, τα όσπρια?
- B6 – το συκώτι, το πίτουρο, τους κρόκους αυγών, τα ανεπεξέργαστα δημητριακά, τα καρύδια, το γάλα, το λάχανο, οι πατάτες, οι ντομάτες;
- B7 – κρόκοι αυγών, το συκώτι, τα όσπρια, τα καρύδια, μαύρο ψωμί.
- B9 το συκώτι, τα όσπρια, τα πράσινα λαχανικά, το αλεύρι, το γεύμα;
- C – στα εσπεριδοειδή, μαύρα φραγκοστάφυλα, όλα τα είδη των μούρων, conditaneus λάχανο, rosehips;
- R – στο πράσινο τσάι, chokeberry, κεράσι, βατόμουρο, σκόρδο, ντομάτες, πιπεριές.
Καλλυντικά με βιταμίνες για τη βελτίωση του δέρματος του προσώπου
Βιταμίνες περιλαμβάνονται σε όλες σχεδόν τις κρέμες, gels, οροί, κ. λπ. Μετά την εφαρμογή της κρέμες και μάσκες θα πρέπει να παραδοθεί στα κύτταρα του δέρματος, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διαδικασίες. Αλλά μερικές φορές οι βιταμίνες έχουν μια θεραπευτική επίδραση, βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος. Έτσι, καλέστε ιατρική καλλυντικών, η οποία περιλαμβάνει τα ρετινοειδή, τα οποία είναι παράγωγα της ρετινόλης. Διατίθεται, επίσης, τα καλλυντικά με βιταμίνες C, Β3, Β5 κ. λπ. είναι μερικά από τα ονόματα:
Τα καλλυντικά με ρετινοειδή
Κρέμα με ρετινοειδή, με τη συντριπτική ανάπτυξη της ακμής δράση και επαναφέρει νεανικότητα του δέρματος. Αφαιρεί τα σκοτεινά σημεία, αφήνει το δέρμα καθαρό, αποκαθιστά νεανικότητα, ενισχύοντας το μεταβολισμό, κυτταρική ανανέωση και διεγείρει την σύνθεση του κολλαγόνου και της ελαστίνης.
Η κρέμα έχει μια παρενέργεια: μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να εφαρμοστεί αυστηρά σύμφωνα με τους κανονισμούς.
Τα καλλυντικά με ασκορβικό οξύ
Κρέμα στο, μέσα στην ενεργό φόρμα, έχει μια έντονη αναζωογονητική επίδραση. Περιέχει, επίσης, τοκοφερόλη και το υαλουρονικό οξύ. Ενεργά ενυδατώνει και αναζωογονεί. Εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα μία φορά την ημέρα.
Τα καλλυντικά με την niacinamide
Καλλυντικά με βιταμίνη Β3 (niacinamide) αφαιρεί τα σημεία ηλικίας, rosacea (ευρυαγγείες είναι επιφανειακά αγγεία), την ακμή, και το υπόλοιπο μετά από τις ουλές μειώνει την έκκριση σμήγματος, ενυδατώνει και αναζωογονεί. Εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα μία φορά την ημέρα.
Τα καλλυντικά με το Παντοθενικό οξύ
Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ), προωθεί την ανάπλαση του δέρματος και αποκαθιστά το χρώμα, την ελαστικότητα, την ελαστικότητα, εξαλείφει τις ρυτίδες. Gel ελαφρώς συσφίγγει το δέρμα, εξαλείφοντας την αίσθηση τραβήγματος, ανανεώνει την επιδερμίδα. Πριν την εφαρμογή του gel πρέπει να είναι ελαφρώς ζεστή στα δάχτυλα.
Βιταμίνη μάσκα
Μάσκες με βιταμίνες για τη νεολαία και την ομορφιά του δέρματος μπορεί να γίνει στο σπίτι χρησιμοποιώντας προϊόντα. Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα όπως το τυρί, την κρέμα γάλακτος, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, κ. λπ. Πριν από την εφαρμογή του προσώπου μάσκα, το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό. Κατάσταση του δέρματος μετά από μια πορεία θεραπείες στο σπίτι σας θα βελτιωθεί δραματικά.
Βιταμίνη μάσκα για το λιπαρό δέρμα
Υλικά: 20 γρ τριμμένο τυρί, τις πρωτεΐνες από ένα αυγό (beat), 10 σταγόνες χυμό λεμονιού και 1 ml διάλυμα της βιταμίνης Β6 από την φύσιγγα. Πληγούρι να εφαρμόζουν στο πρόσωπο (παραμένουν ελεύθερα μόνο στην περιοχή γύρω από τα μάτια) για ένα τέταρτο της ώρας, στη συνέχεια ξεπλύνετε. Η διαδικασία γίνεται 2 – 3 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα. Η βελτίωση θα είναι αισθητή μετά την πρώτη συνεδρία: το πρόσωπο γίνεται σταδιακά καθαρό και όμορφο.
Βιταμίνη μάσκα για το ξηρό δέρμα
Συστατικά: 20 γραμμάρια βρασμένο σε γάλα βρώμης, προσθέστε ένα κρόκο αυγού, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και το περιεχόμενο των δύο κάψουλες την Εβίτα. Απλώστε το μίγμα για 20 λεπτά στο πρόσωπο, αφήνοντας κενό περιοχές γύρω από τα μάτια, μετά το πλύσιμο. Κάνει 2 συνεδρίες την εβδομάδα για 1,5 μήνες. Μετά την Εβίτα το δέρμα γίνεται απαλό, όμορφο και νεανικό.
Βιταμίνη μάσκα για κανονικό δέρμα
Συστατικά: λίγες φράουλες πουρέ με ένα πιρούνι), 5 γραμμάρια μέλι, 5 ml του χυμού αγγουριού. Το μίγμα τέθηκε σε μια χαρτοπετσέτα και καλύπτει το πρόσωπό σας για 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό. Η διαδικασία εκτελείται δύο φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια του μήνα.
Βιταμίνη μάσκα για τη γήρανση του δέρματος
Υλικά: 20 ml κρέμα γάλακτος, 1 κρόκο αυγού, 5 γρ. μέλι και λίγο αλεύρι σίκαλης. Φέρτε το μείγμα και στη συνοχή του παχιά κρέμα, προσθέστε 1 ml τοκοφερόλη από τη φύσιγγα των 5 ml από το ελαιόλαδο. Απλώστε στο πρόσωπο, χωρίς να επηρεάζει την περιοχή γύρω από τα μάτια για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Η διαδικασία εκτελείται κάθε τρεις ημέρες για 1,5 – 2 μήνες. Η βελτίωση θα είναι αισθητή όχι νωρίτερα από τρεις εβδομάδες: προσώπου εξομαλύνονται, οι λεπτές ρυτίδες εξαφανίζονται.
Η βιταμίνη μάσκα για το δέρμα γύρω από τα μάτια
Συστατικά: - 5 ml γλυκερίνη προσθέστε το περιεχόμενο από 2 κάψουλες της βιταμίνης Ε, αναμίξτε και εφαρμόστε στις περιοχές γύρω από τα μάτια για 20 λεπτά. Για να αφαιρέσετε υπολείμματα της μάσκας με ένα χαρτομάντιλο. Μετά από μια τέτοια μάσκα, ξεθωριάζει τους μαύρους κύκλους.
Το δέρμα απαιτεί συμπληρώματα βιταμινών, ειδικά αν υπάρχουν προβλήματα όπως ξηρότητα, πρόωρη γήρανση, ρυτίδες ή υπερβολική λιπαρότητα και την ακμή. Σωστά επιλεγμένα, μετά από διαβούλευση με το δερματολόγο-αισθητική βιταμίνες στα τρόφιμα, η βιταμίνη-ορυκτό συγκροτήματα και καλλυντικά λύνει αυτά τα προβλήματα.