Κορυφαία προϊόντα κατά της γήρανσης για κάθε μέρα

Τι είναι η αναζωογόνηση; Πώς το φανταζόμαστε αυτό; Φρέσκο, σφριγηλό δέρμα χωρίς ρυτίδες; Ωραία λαμπερά μαλλιά. Δυνατά νύχια.
Τα παντα?
Όμως η αναζωογόνηση του σώματος δεν είναι μόνο εξωτερικές ορατές εκδηλώσεις.

Αυτά είναι όργανα που λειτουργούν καλά, καθαρό μυαλό, εξαιρετική όραση. Αυτές είναι υγιείς αρθρώσεις και ισχυρά αιμοφόρα αγγεία. Αυτή είναι η διατήρηση των επιπέδων των ορμονών κατά την εμμηνόπαυση. Αυτή είναι μια υγιής κατάσταση των κυττάρων στο σώμα μας.

Είναι η αναγεννητική ικανότητα του κυττάρου που παρατείνει τη νεότητά μας.

Ποιοι είναι αυτοί οι μάγοι που νοιάζονται για τα νιάτα, την ομορφιά και την υγεία μας;

Να συναντησω:

• Βιταμίνη C,
• Βιταμίνη Ε,
• πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα,
• φυτοοιστρογόνα,
• Αμινοξέα,
• Τρυπτοφάνη,
• Μαγνήσιο,
• Ψευδάργυρος,
• πολυφαινόλες,
• Γλυκοπίνη,
• Β καροτίνη.

Ποια είναι η πηγή αυτών των συστατικών για ένα άτομο;

Η πολύ σωστή διατροφή για την οποία μιλάμε συνέχεια. Αυτό είναι το κλειδί για μια υγιή κατάσταση του σώματός σας και συνεπώς για την επέκταση της νεότητάς σας.

Όχι για τίποτα ο μεγάλος Ιπποκράτης είπε: «Είμαστε ότι τρώμε»

Το φαγητό είναι το δομικό μας υλικό. Η ποιότητα των κυττάρων μας εξαρτάται από το ποιες τροφές επιλέγουμε στη διατροφή μας, άρα και από την ομορφιά και τη μακροζωία μας.

Ποια προϊόντα μας βοηθούν να παρατείνουμε τη νεότητα; Μάλιστα, ο αριθμός τους είναι μεγάλος! Η φύση το φρόντισε η ίδια!

βιταμίνη C

Θα δώσουμε την πρώτη θέση σε προϊόντα που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα βιταμίνης νεότητας- Βιταμίνη C.
Το κυριότερο είναι ότι μπορείτε να τα βρείτε στα ράφια των καταστημάτων μας ή στην αγορά:

• Ακτινίδια,
• Ιπποφαές,
• Μαυρο μουρο,
• Λεμόνι,
• βουλγαρικές πιπεριές,
• μικροπράσινο,
• Άνηθος, μαϊντανός και άλλα χόρτα,
• Κάθε είδους λάχανο.

ακτινίδια

Αν και αυτό το φρούτο δεν αναπτύσσεται στα γεωγραφικά πλάτη μας, έχει καθιερωθεί εδώ και πολύ καιρό στη διατροφή μας. Και έχει κάθε δικαίωμα να το κάνει. Στην πραγματικότητα, 100 γραμμάρια ακτινίδιο περιέχει διπλάσια ποσότητα από την ημερήσια δόση.Βιταμίνη C.

Τι ρόλο παίζει η βιταμίνη C στη διαδικασία αναζωογόνησης; Είναι αναντικατάστατο στη σύνθεσηΚολλαγόνο. . .
Το κολλαγόνο δίνει στο δέρμα μας μια σφριγηλή και φρέσκια όψη. Με απλά λόγια, αν θέλετε να αποφύγετε τις πρόωρες ρυτίδες, τη χαλάρωση του δέρματος, τα εύθραυστα νύχια και τα θαμπά μαλλιά, σκεφτείτε τροφές που περιέχουν βιταμίνη C.

βουλγαρικές πιπεριές

Μια υγιεινή διατροφή χωρίς αυτά τα λαχανικά είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς. Η πάπρικα είναι μια γευστική διακόσμηση πολλών πιάτων και ταυτόχρονα χαμηλή σε θερμίδες. Πρέπει όμως να το αγαπήσετε όχι μόνο για τη γεύση του, αλλά και για την εξαιρετική του χρησιμότητα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνεςC, E, P, A, B και ιχνοστοιχεία.

Μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά οι πιπεριές έχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης C από το λεμόνι και τη μαύρη σταφίδα.

Μαγνήσιο, ψευδάργυρος, σίδηρος, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, πυρίτιο, ιώδιο, συν την παρουσίαΑντιοξειδωτικά.Όλες αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, προάγουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Η παρουσία καροτίνης στο πιπέρι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, επηρεάζει την ποιότητα του δέρματος και των νυχιών και βελτιώνει την όραση. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και της αϋπνίας και στην αποκατάσταση της δύναμης. Αυτός είναι ένας από τους οδηγούς για την αναζωογόνηση του σώματός μας.

σπανάκι

Γιατί πρέπει να ερωτευτείς το σπανάκι; Για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνεςK, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,και επίσης για το υψηλό περιεχόμενοΠρωτεΐνες,ΑνάΣίδηρος, κάλιο, ιώδιο.

Το σπανάκι εμποδίζει την ανάπτυξη όγκων, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Δώστε προσοχή στην ομορφιά. Οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά σπανάκι έχουν υγιή, όμορφα μαλλιά, γερά δόντια και νεανικό δέρμα.

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Καθαρίζει τέλεια τα έντερα. Απαραίτητο για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Αντιοξειδωτικά

Ο εχθρός των κυττάρων μας είναι οι ελεύθερες ρίζες. Πολεμούνται με επιτυχίαΑντιοξειδωτικάδικαιολογημένηΠολυφαινόλες. . .

Οι πολυφαινόλες αποκαθιστούν τα κύτταρα και παρατείνουν τη νεότητα, προστατεύουν από τις βλαβερές επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων στον ανθρώπινο οργανισμό και καταπολεμούν την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων.

Και μπορεί το όνομα πολυφαινόλες να είναι άγνωστο σε πολλούς, αλλά όλοι γνωρίζουν τα προϊόντα που τις περιέχουν.

Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα με υψηλό ποσοστό κακάο κάνει εξαιρετική δουλειά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε φόρμα. Προωθεί την αναζωογόνηση.

Και όλα αυτά χάρη στο όνομα πολυφαινόληςτινίνη.

Περιλαμβάνεται σε:

• Διόσπυπος,
• Μαύρο τσάι
• Φλοιός βελανιδιάς,
• φύλλα ευκαλύπτου,
• ΣΟΦΌΣ.

καρότο

Όλοι γνωρίζουν ένα λαχανικό με λαμπερό πορτοκαλί χρώμα. Εκτός από το αντιοξειδωτικό που ονομάζεταιΦλαβονοειδή,Τα καρότα είναι πλούσιαΒ καροτίνη.Χάρη σε αυτόν βελτιώνονται το δέρμα, τα δόντια και τα νύχια μας.

Φλαβονοειδήμπορεί επίσης να βρεθεί σε αυτά τα προϊόντα:

• Ντομάτες,
• Μελιτζάνα,
• Θυμάρι,
• Αρκετά,
• Κόκκινο πιπέρι.

Μυρτιλός

Χάρη σεΦαινολικό οξύΈχοντας αναζωογονητικό αποτέλεσμα, τα βακκίνια χρησιμοποιούνται ενεργά στα καλλυντικά. Τα βατόμουρα βοηθούν επίσης να διατηρούμε τα μάτια μας υγιή. Επιβραδύνει τη γήρανση και τις εκφυλιστικές διεργασίες στο σώμα

Το φαινολικό οξύ βρίσκεται επίσης σε:

• Δαμάσκηνο,
• Κεράσι,
• Μήλα,
• κανέλα.

τζίντζερ

Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούμε ρίζα τζίντζερ ως αντιφλεγμονώδη παράγοντα για το κρυολόγημα. Σε πολλούς αρέσει να το προσθέτουν σε σάλτσες και μαρινάδες. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το τζίντζερ είναι ένας μοναδικός αντιγηραντικός παράγοντας.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του τζίντζερ είναι ότι καταπολεμά τη γεροντική άνοια και το Αλτσχάιμερ. Το τζίντζερ βελτιώνει τη μνήμη, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και προλαμβάνει την ψυχική υποβάθμιση. Μειώνει τη φλεγμονή.

Η συνεχής χρήση του τζίντζερ δίνει την ευκαιρία και την ευκαιρία να διατηρήσετε καθαρό μυαλό και δραστηριότητα μέχρι τα γεράματα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όλα τα τρόφιμα που περιέχουν πολυφαινόλες και άλλα αντιοξειδωτικά θα επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, θα βελτιώσουν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και θα ομαλοποιήσουν την αρτηριακή πίεση.

Αυτές οι αντιγηραντικές τροφές θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας πολύ πριν από τη γήρανση, προκειμένου να παρατείνουν τη νεανικότητα για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Φυτοοιστρογόνα

Τα φυτοοιστρογόνα είναι φυτικά ανάλογα της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου. Διεγείρουν το σχηματισμό κολλαγόνου. Και το κολλαγόνο είναι γνωστό ότι είναι υπεύθυνο για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Επομένως, καθώς μεγαλώνουμε, όταν τα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου μειώνονται, το δέρμα μας αρχίζει να ξεθωριάζει. Υπάρχουν όμως φυτά που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της νεότητας:

σόγια

Ένα μοναδικό προϊόν για γυναίκες.

Σας επιτρέπει να διατηρείτε την ορμονική ισορροπία και έχει ευεργετική επίδραση στον οστικό ιστό και προλαμβάνει την οστεοπόρωση. Τα φυτοοιστρογόνα σόγιας ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνουν τη βλαβερή χοληστερόλη και σταθεροποιούν την ψυχή.

Με βάση τα φυτοοιστρογόνα που περιέχονται στη σόγια, παρασκευάζονται σκευάσματα για τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας στις γυναίκες. Ανακουφίζουν το PMS και την εμμηνόπαυση. Η λεκιθίνη σόγιας παρασκευάζεται από σπόρους σόγιας. Είναι το πιο σημαντικό υλικό για την κατασκευή κυττάρων στο σώμα.

Η λεκιθίνη περιέχει επίσης το δραστικό συστατικό των ηπαπροστατευτών - φωσφολιπίδια.

Τα φωσφολιπίδια εμπλέκονται στην επισκευή των ηπατικών κυττάρων. Κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Και αυτό σημαίνει την ευημερία μας.

Η σόγια μπορεί να ονομαστεί προϊόν αιώνιας νεότητας. Μπορεί να διατηρήσει τη θηλυκότητα μιας γυναίκας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

μπρόκολο

Αυτό το λάχανο εμφανίστηκε στο μενού μας όχι πολύ καιρό πριν. Είναι ουδέτερο και έχει λίγη γεύση. Ακόμα κι έτσι, οι υποστηρικτές της σωστής διατροφής ήδη εκτιμούν τη χρησιμότητά της. Χρησιμοποιείται τόσο ωμό όσο και μαγειρεμένο. Ταιριάζει με άλλα λαχανικά, κρέας και κυρίως ψάρι.

Το μπρόκολο περιέχει:

• Βιταμίνες C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
• Φολικό οξύ
• Προβιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη,
• Σίδηρος, ψευδάργυρος, θείο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορος, κάλιο.

Η κατανάλωση μπρόκολου επιβραδύνει την πρόωρη γήρανση. Αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, όγκων του μαστού, ενδομητρίωσης. Αυτό το λάχανο με τις ιδιότητές του είναι απλά αναντικατάστατο για την υγεία των γυναικών.

Τα φυτοοιστρογόνα που περιέχονται στο μπρόκολο διεγείρουν το σχηματισμό κολλαγόνου. Διατηρεί την επιδερμίδα λεία και ελαστική. Βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν το άγχος και την κατάθλιψη.

Είναι ασφαλές να πούμε ότι τα προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα είναι προϊόντα που αποκαθιστούν τη νεότητα.

Ωμέγα 3 και βιταμίνη Ε.

Τα ωμέγα-3 εμποδίζουν την εμφάνιση αθηρωματικών πλακών στα αγγεία και εμποδίζουν την πήξη του αίματος. Τα ωμέγα-3 έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μειώνουν τις αλλεργικές αντιδράσεις.

Θαλασσινό παχύ ψάρι

Ο κύριος προμηθευτής των Ωμέγα 3 είναι τα θαλάσσια ψάρια:

• Σολομός,
• Σολομός,
• Σκουμπρί,
• Ρέγγα.

Η έλλειψη ωμέγα-3 στο σώμα οδηγεί σε επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος και των νυχιών, η λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος και η εγκεφαλική δραστηριότητα μειώνεται.

Τα ωμέγα-3 περιέχουν επίσης:

• Κραμβέλαιο,
• Λινέλαιο,
• Σογιέλαιο,
• Αυγοτάραχο,
• Σπόρος κολοκύθας.

Οι τροφές που περιέχουν ωμέγα-3 παρατείνουν τη νεότητα, βελτιώνουν τον ύπνο, διευκολύνουν την εκδήλωση της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, μειώνουν το άγχος και τις εναλλαγές της διάθεσης.

αμύγδαλο

Τα αμύγδαλα, όπως και άλλα, είναι πλούσια σε ξηρούς καρπούςΒιταμίνη Ε.
Περιέχει και αμύγδαλαΦλαβονοειδή και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. . .

Η βιταμίνη Ε είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγει την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος. Τα αμύγδαλα είναι απαραίτητα για όσους φροντίζουν την υγεία τους και χρησιμοποιούν υγιεινές τροφές για να διατηρήσουν τη νεότητά τους.
Η βιταμίνη Ε είναι επίσης πλούσια σε:

• Καρυδιά,
• Φουντούκι,
• Ηλιόσποροι,
• Ελαιόλαδο,
• Αράπικο φιστίκι,
• κουκουνάρι.

Όπως καταλαβαίνετε, γνωρίζετε εδώ και καιρό τα προϊόντα αναζωογόνησης για τα οποία μιλήσαμε. Πολλά από αυτά υπάρχουν συνεχώς στη διατροφή σας.

Θυμηθείτε, αυτοί είναι σύμμαχοι στην επιθυμία να είστε υγιείς και νέοι για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αγαπήστε τον εαυτό σας, αγαπήστε τον συνάνθρωπό σας. Απολαύστε τη γεύση του υγιεινού φαγητού και του καθαρού νερού. Να είστε νέοι σε σώμα και πνεύμα!