Κάθε γυναίκα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση της επιδερμίδας της χωρίς να τρέχει καθημερινά στα σαλόνια ομορφιάς και να ξοδεύει το ήμισυ του προϋπολογισμού της για τη φροντίδα του δέρματος. Ας ρίξουμε μια ματιά στους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αναζωογόνησης του δέρματος στο σπίτι.
Δυνατότητες αναζωογόνησης του δέρματος στο σπίτι
Η σωστή, ισορροπημένη διατροφή (όχι μια διατροφή, αλλά ένα διατροφικό σύστημα, αυτό πρέπει να τονιστεί), πίνετε επαρκή υγρά (καλύτερα από καθαρό νερό), μάσκες προσώπου, μασάζ, σχηματισμός προσώπου, περπατώντας στον καθαρό αέρα και σπορ.
Η ομορφιά του δέρματος ξεκινά φυσικά από μέσα, αλλά η εξωτερική φροντίδα του δέρματος έχει μεγάλη σημασία. Αυτό μπορεί να φανεί στο παράδειγμα δερμάτινων μπότες, όπου συχνά πρέπει να περπατήσετε πάνω από αντιδραστήρια, λάσπη και λακκούβες στο χιόνι.
> Η φτέρνα τείνει να φθαρεί ή τα τακούνια πρέπει να αλλάξουν και το δέρμα της μπότας δύσκολα αλλάζειΤο δέρμα μιας άλλης μπότας που δεν έχει φροντιστεί θα γίνει σκληρό, σκληρό και μπορεί ακόμη και να σκάσει σε μέρη και να σπάσει. Το ίδιο ισχύει και για το ανθρώπινο δέρμα.Οι τρόποι αναζωογόνησης του δέρματος στο σπίτι "από το εσωτερικό" συνίστανται σε μια ισορροπημένη διατροφή: δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς το φυτικό λάδι, καθώς είναι πλούσιο σε το πιο σημαντικό αντιοξειδωτικό - βιταμίνη Ε, ακόμα κι αν κάνετε δίαιτα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε λιπαρά ψάρια στο μενούκαταναλώνουν άφθονα λαχανικά, φρούτα και βότανα, δημητριακά και φασόλια, πλούσια σε φυτικές ίνες.
Το πράσινο τσάι είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το δέρμα. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ και ακόμη περισσότερα τρία φλιτζάνια την ημέρα συνήθως κάνουν το δέρμα γκρίζο, κουρασμένο και αδύναμο το απόγευμα.
Ο καφές δεν πρέπει να αποκλειστεί εντελώς, αλλά υπάρχουν διάφοροι κανόνες για τη χρήση του, ώστε να μην θέτει σε κίνδυνο την υγεία και την ομορφιά:
- Θα πρέπει να πίνετε μόνο φρέσκο αλεσμένο καφέ καλής ποιότητας (παρασκευάζεται σε καφετιέρα ή αλεσμένο για ένα φλιτζάνι).
- Ο καφές είναι επωφελής μόνο εάν το πιείτε το πρωί και τον αφαιρέσετε εντελώς το απόγευμα. Αν και συχνά θέλετε να σας ενθαρρύνουν με τον καφέ αργά το απόγευμα, επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο, τα καρδιαγγειακά και νευρικά συστήματα, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματος. Αφού πίνετε καφέ το βράδυ, η ακμή εμφανίζεται στο δέρμα, ίχνη κόπωσης και η επιδερμίδα εξασθενεί.
- Ένα έως δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι αρκετό.
Ο καφές είναι ένα καλό αντικαταθλιπτικό όταν καταναλώνεται με μέτρο. Είναι διεγερτικό, αυξάνει την ψυχική απόδοση, βελτιώνει τη μνήμη, έχει πολλές θετικές ιδιότητες, οπότε δεν πρέπει να το εγκαταλείψετε καθόλου. Αλλά το μέτρο είναι καλό σε όλα.
Η ζάχαρη πρέπει να αφαιρεθεί εντελώς. Ή όσο το δυνατόν περισσότερο. Η ζάχαρη προκαλεί γήρανση του δέρματος - είναι επιστημονικό γεγονός. Καθώς το αυξημένο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα του σώματος ενεργοποιεί τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων, παράγονται ουσίες στο δέρμα που καταστρέφουν τη δομή του.
Το αλάτι διατηρεί υγρό, το οποίο οδηγεί σε οίδημα. Επομένως, αξίζει τον περιορισμό της ποσότητας στη διατροφή. Αξίζει ιδιαίτερα να αποφύγετε αφύσικα, λιπαρά, γλυκά τρόφιμα, τρόφιμα με συστατικά Ε, διάφορα πρόσθετα και γεύσεις και χρωματισμούς.
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας νέο και ελαστικό για πολλά χρόνια, μην παραμελήσετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, είτε πατινάζ και σκι το χειμώνα, τρέξιμο και ποδηλασία το καλοκαίρι, χορό, περπάτημα. Όλα αυτά βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, σας κάνουν καλή διάθεση και βελτιώνουν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Και η εργασία της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών επηρεάζει άμεσα την κατάσταση του δέρματος.
Τα μασάζ και οι μάσκες θα σας βοηθήσουν να αναζωογονήσετε το δέρμα σας στο σπίτι.
Μασάζ για αναζωογόνηση του δέρματος στο σπίτι
Τα μασάζ μπορούν να γίνουν χειροκίνητα, βρέχοντας τα δάχτυλα με ελαιόλαδο (ή άλλο) χρησιμοποιώντας δοχεία κενού και ηλεκτρικές συσκευές μασάζ. Καθώς και συσκευές που επηρεάζουν το δέρμα χρησιμοποιώντας μικρορεύματα, υπερήχους και γαλβανικά ρεύματα. Διατίθενται στο εμπόριο και είναι προσιτές για κάθε γυναίκα.
Η έκθεση στο δέρμα με γαλβανικά ρεύματα αυξάνει την υγρασία του δέρματος από μέσα, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, το δέρμα λειαίνεται, βελτιώνεται το χρώμα, ο στροβιλισμός και ο τόνος του. Συσκευές που δρουν στο δέρμα με υπερηχογράφημα απολέπιση εμφανώς νεκρών κυττάρων (που από μόνα τους τα κάνουν να φαίνονται νεότερα), ακόμη και τον τόνο του δέρματος και σφίγγουν τους πόρους.
Μετά τη μέθοδο υπερήχων, οι μάσκες και οι κρέμες με ενυδατικό, αναζωογονητικό και αναγεννητικό αποτέλεσμα είναι πολύ πιο αποτελεσματικές.
Το μασάζ με βεντούζα κενού παρέχει ένα εξαιρετικό ορατό αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Αυτό το μασάζ βελτιώνει τη διατροφή του δέρματος, το ενυδατώνει από το εσωτερικό και διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων. Επιπλέον, αυτό το μασάζ προάγει την ανάπτυξη ενός νέου δικτύου τριχοειδών βαθιών κάτω από το δέρμα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την καλή κυκλοφορία του αίματος και την εξομάλυνση των ρυτίδων. Το πρήξιμο και το πρήξιμο εξαφανίζονται.
Οι τράπεζες πρέπει να έχουν το ελάχιστο μέγεθος. Θα πρέπει να ταξιδέψετε κατά μήκος των γραμμών μασάζ (από το πηγούνι σε μια καμάρα στα αυτιά, από την άκρη της μύτης μέχρι το ναό κ. λπ. ). Οι γραμμές ανεβαίνουν. Το μασάζ πάγκου γίνεται καλύτερα με λάδι. Το ροδάκινο, το αμύγδαλο, το jojoba, το ιπποφαές, η καρύδα είναι υπέροχα.
Η επιλογή του λαδιού εξαρτάται από τις ανάγκες του δέρματος, αλλά δεν έχει σημασία - όποιο κοινό ηλιέλαιο υπάρχει σε οποιοδήποτε σπίτι. Παρεμπιπτόντως, παρά το γεγονός ότι οι ηλίανθοι είναι οι φθηνότεροι, δεν είναι χειρότερο από κανέναν άλλο, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, θρέφει και ενυδατώνει τέλεια το δέρμα.
Ξεφλούδισμα, μάσκες και απολέπιση για την αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου
Τα ξεφλουδίσματα, οι μάσκες και τα ξεφλουδίσματα μπορούν να παραχθούν ανεξάρτητα το ένα από το άλλο και υπερβαίνουν σημαντικά την ποιότητα των αποφλοιών που αγοράζετε. Επιπλέον, τα σπιτικά καλλυντικά δεν περιέχουν επιβλαβή συντηρητικά, ηλεκτρονικά συστατικά και επικίνδυνες ουσίες. Τέτοια καλλυντικά είναι ακίνδυνα για τις εγκύους.
Αφού εξοικονομήσετε σημαντικά το κόστος των μάσκες και των απορρυπαντικών, μπορείτε να αγοράσετε μια πραγματικά υψηλής ποιότητας και αποτελεσματική κρέμα χωρίς να χρειάζεται να σκεφτείτε το κόστος της.
Δυνατότητες αναζωογόνησης του δέρματος στο σπίτι - μια μάσκα από άμυλο πατάτας, χυμό καρότου και ξινή κρέμα λειαίνει καλά τις ρυτίδες. Αυτά τα συστατικά πρέπει να αναμιγνύονται σε ίσα μέρη και η μάσκα θα πρέπει να παραμένει στο δέρμα για περίπου μισή ώρα. Η μάσκα λειαίνει τις ρυτίδες, θρέφει, δυναμώνει το δέρμα, το κάνει λευκό και το μαζεύει αξιοσημείωτα.
Μια μάσκα ασπράδι αυγού ή κρόκου αυγού έχει εξαιρετική επίδραση στο turgor και το χρώμα του δέρματος. Η μάσκα με βάση τον κρόκο αυγού αποκαθιστά υπέροχα το δέρμα, βελτιώνει την επιδερμίδα, θρέφει και απαλύνει τις ρυτίδες. Ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματος, μπορείτε να προσθέσετε μέλι, μερικές σταγόνες λεμόνι, δεντρολίβανο ή βιταμίνες (A, E) στη μάσκα κρόκου αυγού. Μια πρωτεΐνη με βάση τη μάσκα μειώνει τους πόρους και έχει ανυψωτικό αποτέλεσμα.
Οι μάσκες από λευκό πηλό αραιωμένες με νερό ή ξινή κρέμα έχουν αποδειχθεί εξαιρετικές. Είναι καλύτερα να αραιώσετε τον πηλό με ξινή κρέμα, εάν η μάσκα προορίζεται για ξηρό δέρμα, δέρμα με ρυτίδες. Με αποτέλεσμα απολέπισης, ο πηλός γίνεται λευκός, καθαρίζει το δέρμα, τον κορεσμό με μικροστοιχεία και περιορίζει τους πόρους. Μετά από αυτή τη μάσκα, η κρέμα «λειτουργεί» πολύ πιο αποτελεσματικά.
Δυνατότητες αναζωογόνησης του δέρματος στο σπίτι - εξαιρετικές αποφλοιώσεις είναι οι κόκκοι του καφέ στο μισό με μέλι, το αλατισμένο μέλι, οι νιφάδες αλεσμένης βρώμης στο μισό με ξινή κρέμα.
Ειδικές ασκήσεις - Ο σχηματισμός προσώπου βοηθά στη μεταμόρφωση του δέρματος, στην αποκατάσταση της νεότητας του, στην ελαστικότητά του και στη λαμπερή του επιδερμίδα και τονώνει σαν πλαστική χειρουργική. Εξάλλου, όπως και το σώμα, το πρόσωπο έχει μυς που αναπτύσσονται που μπορούν να σας κρατήσουν νέους και ελκυστικούς για περισσότερο. Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που παίζουν αθλήματα έχουν πιο ελαστικό δέρμα σώματος και, αντίθετα, όσοι δεν τους αρέσει η άσκηση έχουν ένα αφρώδες σώμα, δέρμα με γκρι απόχρωση.
Το ίδιο συμβαίνει και με το πρόσωπο. Με την προπόνηση των μυών, το δέρμα τροφοδοτείται καλά με αίμα, το μυϊκό πλαίσιο το σφίγγει και το "συγκρατεί" έτσι ώστε να μην κρεμά με ρυτίδες και λεπτές γραμμές.
Τρόποι αναζωογόνησης του δέρματος στο σπίτι - Άσκηση
Υπάρχει μεγάλος αριθμός ασκήσεων για διαφορετικούς μυς και περιοχές του προσώπου. Υπάρχουν επίσης ασκήσεις για τη διόρθωση των ατελειών του προσώπου (αύξηση των χειλιών, βελτίωση του σχήματος της μύτης, εξάλειψη ενός διπλού πηγουνιού κ. λπ. ), αλλά ας επικεντρωθούμε στις κύριες:
- Δεδομένου ότι τίποτα δεν αποκαλύπτει την ηλικία περισσότερο από την περιοχή γύρω από τα μάτια (πρησμένα ή κρεμαστά βλέφαρα), αυτή η άσκηση μπορεί να θεωρηθεί μία από τις πιο σημαντικές στην οικοδόμηση προσώπου. Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να τοποθετήσετε τα μεσαία δάχτυλά σας στη γέφυρα της μύτης σας και τους δείκτες σας στη θέση στις εξωτερικές γωνίες των βλεφάρων. Τότε είναι απαραίτητο να σφίξετε το άνω βλέφαρο και να το τραβήξετε. Πρέπει να αισθανθείτε έντονη ένταση, στη συνέχεια να χαλαρώσετε το βλέφαρο και, στη συνέχεια, να τεντώσετε ξανά - και αυτό πρέπει να επαναληφθεί δέκα φορές. Αυτή η άσκηση ανακουφίζει το πρόσωπο "τσέπες" κάτω από τα μάτια, σηκώνει τα φρύδια (τα γέρνοντας φρύδια κάνουν τα πρόσωπα κουρασμένα, λυπημένα και μεγαλύτερα) και λειαίνει τα πόδια του κοράκι.
- Η ακόλουθη άσκηση θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το "διπλό πηγούνι" και να βελτιώσετε το οβάλ του προσώπου: όταν ανοίγετε το στόμα σας, πρέπει να τραβήξετε τις γωνίες των χειλιών σας (σαν να προσπαθείτε να τα τεντώσετε στα αυτιά σας). Στη συνέχεια, όταν πιέζετε σταθερά το κάτω χείλος στα δόντια σας, πρέπει να το τυλίξετε πάνω από τα δόντια σας και να πατήσετε το πάνω χείλος σας πάνω στα άνω δόντια σας. Χρησιμοποιώντας τις γωνίες των χειλιών σας, σηκώστε και χαμηλώστε την κάτω γνάθο, αισθάνεστε την ένταση των μυών του πηγουνιού και εστιάζετε σε αυτό.
- Για να εξομαλύνετε τις ρινοχειλικές πτυχές, υπάρχει μια τέτοια άσκηση: ανοίξτε το στόμα σας και τεντώστε το σαν οβάλ. Προσπαθήστε να σηκώσετε το άκρο της μύτης σας. Στη συνέχεια, χαμηλώστε το πάνω χείλος προς τα κάτω και προσπαθήστε να τεντώσετε το χαμόγελο μόνο με το πάνω χείλος (ενώ το κάτω χείλος πρέπει να παραμείνει ακίνητο). Με κάθε «χαμόγελο» είναι σημαντικό να σηκώσετε την άκρη της μύτης και να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας κατά μήκος των ρινοχειλικών πτυχών για να τονώσετε τη ροή του αίματος.
- Για να βελτιώσετε το σχήμα των χειλιών, μεγεθύνετε ελαφρώς τα χείλη και εξομαλύνετε τις ρυτίδες, πρέπει να κάνετε αυτήν την άσκηση: τοποθετήστε το δάχτυλό σας μεταξύ του άνω και κάτω χείλους, πιέστε το σαν μολύβι, αισθανθείτε την ένταση των μυών και πατήστεΤα χείλη σας προς τα εμπρός ελαφρώς.
- Για να βελτιώσετε το σχήμα της μύτης (έτσι ώστε η μύτη να φαίνεται πιο λεπτή και πιο χαριτωμένη και η άκρη της να μην επεκτείνεται ή να επιμηκύνεται με την ηλικία), πρέπει να σηκώσετε το άκρο της μύτης με το δείκτη και, στη συνέχεια, πατήστε το πάνω χείλος στα δόντια σας, το άκρο της μύτηςχαμηλώστε και αισθανθείτε έντονη ένταση.
Αυτή η άσκηση βοηθά στη στρογγυλοποίηση των βυθισμένων μάγουλων: παρόμοια με την προηγούμενη άσκηση, τραβήξτε τις γωνίες των χειλιών σας (με το στόμα ανοιχτό) και στη συνέχεια με τις άκρες των δακτύλων σας (τοποθετήστε τις στις γωνίες των χειλιών σας) στα μάγουλα, αισθάνεστε ένταση. Κάντε κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας ταυτόχρονα.
Κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνεται 30 φορές την ημέρα για να έχετε αποτελέσματα! Οι εγχώριες θεραπείες για την αναζωογόνηση του δέρματος με άσκηση δεν διαρκούν περισσότερο από 15 λεπτά, αλλά αξίζουν τον κόπο!
Λοιπόν, εν κατακλείδι, πρέπει να σημειωθεί ότι τίποτα δεν γερνάει τόσο πολύ όσο αρνητικά συναισθήματα, συναισθήματα ερήμωσης, κατάθλιψη, έλλειψη προσωπικής ζωής. Η αγάπη είναι ένα μεγάλο κίνητρο για την εμφάνιση και την αίσθηση καλής. Μερικές φορές απλά πρέπει να ερωτευτείτε για να λιώσετε αυτά τα επιπλέον κιλά, να εξομαλύνετε τις ρυτίδες μόνοι σας και να κάνετε τα μάτια σας να λάμψουν.
Οι επιλογές αναζωογόνησης στο σπίτι είναι εύκολες και προσιτές για όλους!